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うつ病の夫がいる事で夫に対しイライラしてしまうという時にそのイライラから逃れる方法をご紹介したいと思います。

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うつ病の夫にイライラする原因

夫がうつ病を発症した事で最初は支えていこうと決め仕事と家事をやり、うつ病の夫への接し方なども気を付けて生活してきたと思います。

もし、うつ病の夫への接し方で悩んでおられる方がいましたら下記の記事に接し方についてまとめてありますので参考にして頂ければと思います。

うつ病を発症した夫がいるとストレスを抱えやすいと思います。

うつ病の方を見ているだけでイライラするという方がいるぐらいですし、夫がうつ病を発症した事で働けなくなりあなたが家計を支えているという事もありますよね。

今まで、夫婦2人でやってきた事を1人でやっていかなければいけない訳ですからそれだけでも相当なストレスを抱えると思います。

夫が働けなくなりずっと家にいるのに家事をしないなど不満はたくさんあると思います。

もちろん、今夫にイライラしている方も最初は寝たきりの夫を見て心配でいっぱいになっていたと思います。

ですが、少し回復してきた頃にイライラする方が多いように感じます。

やはり、話ができたり外出できるようになったら散歩をしたり朝起きて太陽を浴びるなどうつ病の治療を進んでやる事なく気が進まないなどと言って部屋に戻ったりする方もいると思います。

最初は、できないから仕方がないと思っていたのがちょっとはできるようになるように努力してという気持ちになったりします。

うつ病の心の病気ですから目で見ただけではわからないので判断しにくい部分があるので、できない事を言っても言い訳に聞こえたりする時もあると思います。

イライラする原因は様々だと思いますが夫がうつ病を発症した事でお金の不安もあるのではないでしょうか。

あなたが働いていても旦那さんが稼いでいた頃よりも稼ぎが少なかったりすると思いますし将来の事を考えても不安になる事が多いと思います。

そのような、お金の不安や将来の不安からイライラに繋がっている時もあります。

自分が毎日働いて家事もしているのに夫は家でダラダラしていると思ってしまうとイライラもしますよね。

うつ病の夫にイライラする根本的な原因は今あなたの心がいっぱいいっぱいになっていて、うつ病の夫の事まで考え支えていける程の心の余裕がなくなっている事が原因だと思います。

夫が家で過ごしている事にイライラするというのは、うつ病を発症したから今は休む事が大切なんだという事よりも自分の事が優先されているのでしょう。

自分の事を優先して当然なのですが夫婦は思いやりが大切ですので自分の事ばかり優先してしまうと思いやりの心がなくなってしまい相手のダメなところにばかり目がいってしまいます。

ですが、心の余裕がなくなっているのも仕方がない事なのです。

ストレスが溜まりイライラしてしまう状態のまま過ごす事は辛いと思いますので、そのイライラから逃れましょう。

うつ病の夫にイライラから逃れる方法!

うつ病を夫がいると最初は支えていこうと頑張れるのですが月日が経つと支えているあなたも疲れてしまう時がきますからイライラしてしまうと思います。

イライラの原因は様々だとは思いますが、まずはお金や将来の不安がある方は結構いるんじゃないでしょうか。

お金や将来お不安

お金の不安があると相当なストレスを抱えてしまいます。

お金がない事もストレスですし自分のしたい事や欲しい物を我慢する事もストレスですし働かなければいけないと追い込まれる気持ちにもなりますよね。

まず、お金の不安でイライラしているという方は下記を参考にしてみてください。

お金の不安は解決する事ができる可能性がありますので解決できそうでしたら試してみてください。

なにか方法があるだけで心に少し余裕ができますよ。

夫が暴言を吐く

うつ病を発症した夫が暴言を吐くという時があると思います。

暴言までいかなくても毎日イライラしていたり少しの事で怒ったりなどする時もあるかと思います。

そのような時は、やはり支えているあなたもイライラしてしまいますしストレスですよね。

そのように、夫が暴言を吐いたりすり時の対応などもあります。

夫の暴言などが酷くて苦痛を感じストレスになっているという方は暴言を吐く夫への対応を参考にしてみてください。

特に理由はないけどイライラする

お金の不安もなく夫の暴言もないけどうつ病の夫を見ているとイライラするという方は1度夫がうつ病だという事を忘れてみてください。

夫がうつ病だという事を意識しすぎて自分を追い込んでしまっていませんか?

夫はうつ病だから文句を言ってはいけないし優しく接していかないといけないなど自分で自分を追い込んでしまっていませんか?

もちろん、うつ病の方を支える時に接し方や禁句ワードなどがありますが意識しすぎるのもいけません。

意識しすぎる事がうつ病の夫の負担になっている時もありますし夫婦共倒れの原因にもなります。

きっと、お金の不安や暴言などでストレスを抱えている方は多いですが夫を見ているだけでイライラするという方もいると思います。

なにがストレスでイライラすると説明できない方が多いと思います。

そのような方は、夫がうつ病だという事を忘れて意識しないようにしてみてください。

そして、イライラしてしまっている事を冷静に伝える事も大事です。

イライラしている事はきっと夫にも伝わっていると思います。

なんでイライラしているのかわからずに不安でいっぱいで夫はストレスになってしまいます。

わからないという事が不安が増すのでイライラしてしまう事を伝える事で夫もあなたも少し楽になると思います。

もちろん、あなたがいるとイライラするなどという言い方ではなく「最近少しストレスが溜まっているみたいでイライラしているんだよね」などと冷静に優しく伝えてみてください。

もし、ゲームやスマホをいじって家事もなにもしない事がイライラするなどイライラの原因が明確にある場合は「お皿洗いお願いできない?」などとやってもらいたい事を明確に押し付ける言い方にならないように伝えてください。

うつ病を夫を支えていると自分の意見や思っている事を我慢しがちです。

それだ原因でイライラしていては悪循環になってしまいますのでイライラしてしまっている時は思い切って伝えて2人で解決したいという姿勢を見せてあげてください。

そうする事で、話し合う機会も増えますしお互いに思っている事を伝える機会になります。

まとめ

うつ病の夫にイライラしてしまう時は伝える事をしてみてください。

お金の不安などの場合は制度などを調べる事で解決できる事かもしれませんので調べてみてください。

うつ病の夫にイライラしている自分にイライラする方もいると思いますが、あなたも人間ですから心がいっぱいになる時だってあります。

これ以上、頑張れないよって時だってあります。

なので、イライラしてもいいのでそのイライラを感情に任せてぶつける事だけは辞めてください。

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