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うつ病を病院に行かないで治す方法はあるのでしょうか。

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うつ病で病院に行かない

うつ病で病院に行かないという方がいます。

うつ病で病院に行かないという表現は少しおかしいですね。

病院に行きうつ病と診断されてからうつ病を発症しているという事になりますので、うつ病の可能性が非常に高いのにも関わらず病院に行かずに治す事はできるのでしょうか。

うつ病の症状が出ていてうつ病の可能性が非常に高いにも関わらず病院に行かないという方は非常に多いです。

うつ病の症状が出ているにも関わらず、病院に行かないという方の理由は様々ですが自分がうつ病という事を認める事をしたくない人や精神科や心療内科が開いている時間に仕事が終わらないなどの理由があります。

うつ病の症状が出ているにも関わらず病院に行かず病院に行かずに治したいという方もいらっしゃると思いますので、うつ病の症状が出ているにも関わらず病院に行かずに治す方法をご紹介したいと思います。

うつ病を病院に行かないで治す方法!

うつ病を病院に行かずに治す方法というのをご紹介したいと思います。

ですが、これは必ず治るという方法ではありません。

休養

とにかく、休養する事を心がけてください。

うつ病は心が疲れてしまっている状態ですので、心を休ませる必要があります。

心を休ませるにはストレスから解放される必要がありますのでストレスの原因から離れる必要があります。

なので、休養する事を1番に心がけてください。

有給休暇を使用

休養をするにはやはり会社に毎日行くという事をせずに有給休暇を使って家でリラックスする時間を作ってください。

そして、自分の好きな事をし趣味に時間を使うのもいいですし何もせずにダラダラ過ごすのもいいです。

とにかく、休養する事が必要ですので有給休暇が使ってください。

信頼している人・家族に話す

そして、信頼している人や家族にうつ病の症状が出ているという事を話してください。

うつ病の症状が出ている事を信頼している人や身近にいる人と話し、ゆっくりし自分の気持ちを理解してもらう事で心が楽になります。

会社を休み家でゆっくり過ごしているという事で信頼している人や家族に話す事で怠け者などと言われる事がなくなりますので家族や信頼している人からの理解を求めてください。

うつ病を理解してもらうという事は難しい事ですので、もし理解してもらえなさそうな方だったら言わずに少し距離を取る事も大切です。

運動習慣

うつ病には休養も必要ですが適度な運動は大切ですので、散歩程度でもいいので運動する習慣を身に付けてみてください。

特に、リズム運動はセロトニンの分泌が促す事になりますので散歩や階段の上り降りなどの運動はできるならしてください。

うつ病は幸せホルモンと呼ばれているセロトニンなどが不足している事が原因でうつ病の症状が出ていますのでセロトニンを増やす事で症状を軽くする事ができます。

サプリメント

うつ病の症状はセロトニンなどが不足する事でうつ病の症状が出ていますので、サプリメントでセロトニンを摂取しましょう。



休養しながら軽い運動をしサプリメントでセロトニンを摂る事をまずはやってみてください。

まずは、うつ病の初期症状チェックなどで自分がうつ病なのかどうかチェックしてみてください。

まとめ

うつ病の症状が出ていても病院に行かずに治すというのは軽度の症状の時にだけ有効だと思われます。

うつ病の症状は放置しておくと本当に大変な事になってしまいますので、信頼している方や家族の方に話して客観的に自分の状態をしっかり把握してみてください。

うつ病の症状がまだ軽度な場合にだけ病院に行かずに治す方法というのをやってみて何も体調の変化がない場合は病院に行き治療を開始してください。

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